網球肘：物理治療如何幫助您重拾無痛生活

雖然名為「網球肘」（Tennis Elbow），但這種問題並不只發生在網球運動員身上。事實上，我接觸過不少患有網球肘的患者，從未打過網球。

無論您每天長時間使用電腦、操作工具、健身訓練、打理花園，或照顧孩子，前臂肌肉及肌腱長期重複使用，都有可能導致手肘外側出現疼痛。

網球肘，醫學上稱為外側肘部肌腱病變（Lateral Elbow Tendinopathy），是由於連接至手肘外側的肌腱因反覆受力而受到刺激所引起。您可能會在握物、開瓶蓋、提購物袋、握手，甚至拿著咖啡杯時感到疼痛。不少患者亦會出現握力下降的情況，使日常生活中的簡單動作變得更加困難。

很多人誤以為只要讓手臂休息便能解決問題。雖然短暫減少會引起疼痛的活動有助舒緩症狀，但長時間完全休息通常無法從根本改善網球肘。

作為物理治療師，我首先會評估導致您手肘疼痛的真正原因，並確認症狀是否確實由網球肘引起，而非其他問題所造成。之後，我們會根據您的情況制定個人化治療及復康計劃，重點在於減輕疼痛、提升肌力，以及幫助您重新恢復日常活動能力。

越早處理網球肘，越能降低問題演變成長期疼痛的風險。如果您的手肘疼痛已持續數星期以上、影響日常生活，或經常反覆發作，建議接受專業物理治療評估，以找出根本原因並及早展開治療。

網球肘並不一定會演變成慢性問題。透過正確診斷及有系統的復康治療，大部分患者都能順利恢復，重新投入工作、運動及日常生活。

如果手肘疼痛正影響您的工作表現、運動訓練或日常活動，歡迎到 2 Align Health 預約評估。我們將協助您減輕疼痛、恢復功能，讓您再次自在而有信心地活動。